Jak gotować ziemniaki, aby zachowały jak najwięcej wartości odżywczych
Warzywo należy wkładać nie do zimnej, lecz do wrzącej wody. Podczas gotowania w zimnej wodzie ziemniaki tracą znaczną część składników…
Najzdrowszy twaróg: słodki czy słony
Domowy twaróg najlepiej jeść z zieleniną, natomiast dodatek soli lub cukru nieco pogarsza jego wartości. Twaróg jest bogaty w białka,…
Korzyści gorzkiej czekolady dla mózgu, serca i nastroju
Poprawia krążenie i pamięćFlawonoidy zawarte w kakao wspierają lepszy przepływ krwi do mózgu, poprawiają pamięć i zmniejszają zmęczenie umysłowe. Regularne…